こんにちは

先日、帝京大学スポーツ医科学センターの

加藤　基先生による

「スプリント能力向上に必要な体力と技術」の

セミナーを受けてきました

足が速くなりたい方必見

かも

午前中は講義、午後は実技を受けました

まず「歩」と「走」の違いは

お分かりの方も多いと思いますが

歩く際は必ず両足が地面に着いている

「両脚立脚期」があります

走る際は逆に両足が地面から離れる

「浮遊期」があります

もちろん共通点もあり片脚の

「立脚期」、「遊脚期」があります

走る際に何が大切になるかといいますと

人間は空を飛べませんので「浮遊相」で

進むことはできませんよね

そうなると地面に足がつく「立脚期」のみが

推進力を得られるわけです

このように踏み出した足に意識をおくことが大切という事ですね

そしてついた足は曲がらないように

極力我慢する事が反発力となりスピードに

繋がるそうです

つまり足を前に出し過ぎると

踏ん張りきれなくなり推進力が得られません

足は真下に着くイメージを持つと

踏ん張り、バランスが保たれ

推進力に繋がるようです

色々な話を聞いていると自分の走り方も

間違っていたんだと実感しました

最後にレクリエーションで走ったのですが

少し足が速くなったかも(笑)

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長崎市　整骨院　スポーツ

膝の痛み

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