今回のブログは、
これから夏
がやって来る！
ということで、
夏バテしないためにも
水分補給について話したいと思います！
皆さんは、最近
足をよくつったり（こむら返り）
疲れを感じやすい、
ことはありませんか？
もし感じているのであれば
その原因は「脱水」かも
しれません！
人の体は、小児で約７０％、成人で約６０％、高齢者で約５０％
「水分」
で成り立っています。
そのため、水分補給は大切になってきます！
体の水分は、
尿や便の排泄時、発汗、
不感蒸泄、（皮膚、呼吸から無意識に失われる）
などから失われていきます！
脱水には、
高張性脱水（水欠乏性脱水）と低張性脱水（ナトリウム欠乏性脱水）
があります。
それぞれ特徴があります。
高張性脱水（水欠乏性脱水）は、水分の摂取不足で生じます！
症状としては、
尿量の減少、尿の色が濃くなる
喉の渇き、体温上昇
などが見られます。
低張性脱水（ナトリウム欠乏性脱水）は、水のみ補給したときに生じます。
症状としては、
心拍数の増加（疲れやすい）
などが見られます。
脱水症状にならないための水分補給として、
電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウムなど）を
水と一緒に摂取すること、
こまめに水分補給をすることです！
運動をする際には、スポーツドリンクなどが、
オススメです！
喉の渇きを感じてからでは遅いので、
日ごろから水分補給を心がけるようにしましょう！
スポーツでのケガ、外傷、障害で悩んでいる。
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まず、はしぐち整骨院にご一報いただけますと幸いです
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★整骨院で判別（骨折・脱臼疑い）はできますが、最終的な「診断」は医師のみができます。
★骨折、脱臼の初回処置（応急処置：ケガして直ぐの処置）は、可能なのですが、2回目以降の施術（治療）・過去に医師に骨折・脱臼と診断されたものに関しては、法律上、医師の同意（後療を〇〇整骨院でしていいですよ）がなければ施術できませんのでご留意ください。
※同意を得る方法は、書面でも口頭でも良いとされております。
そうそう、4月から、受付時間など変更になっています。
土日午後も開院します
