こんにちは！
はしぐち整骨院です😊
夏は暑さの影響で、外を歩いたり運動したりする機会が減りがちな季節です。
「暑くて外に出るのは大変…」「運動不足が気になる…」
という方も多いのではないでしょうか
当院では先日、スクエアステップ教室を開催しました！
スクエアステップ教室は、冷房の効いた室内で無理なく体を動かせるため、
この時期にもぴったりの運動です😊
今回もたくさんの方にご参加いただき、笑顔あふれる楽しい時間となりました✨
スクエアステップ（リンク付き）は、マス目が描かれた専用マットを使い、見本と同じ順番で歩く運動です👣
「前・後ろ・横・斜め」とさまざまな動きを組み合わせることで、
身体だけでなく頭も使うため、運動と脳トレを同時に行うことができます
教室では、
・準備体操
・簡単な脳トレ
・スクエアステップ
・下半身トレーニング
・ストレッチ
という流れで、約1時間楽しく身体を動かしました😊
スクエアステップについては、こちらの記事でも詳しく説明しています！！👇
最初は「難しそう…」と話されていた方も、回数を重ねるごとに上達され、
皆さんで声を掛け合いながら笑顔で取り組まれていました
「頭を使って面白かった！」
「いい運動になった！」
「また参加したい！」
など、嬉しいお声もたくさんいただいています✨
今回の教室では、「次はこっちですよ！」「惜しい！もう一回やってみましょう！」
と参加者同士で自然と教え合う場面も見られました😊
初めて参加された方にも優しく声を掛け合い、
できた時には皆さんで拍手、ハイタッチをするなど、
終始和やかな雰囲気で教室を進めることができました
スクエアステップは、一人で黙々と行う運動ではなく、
参加者同士でコミュニケーションを取りながら楽しめることも大きな魅力の一つです
笑顔があふれ、「また来週も参加したい！」という嬉しいお声もいただきました✨
スクエアステップは、
・バランス能力の向上
・下肢筋力の向上
・全身持久力の向上
・転倒予防
・認知機能の維持・向上
などが期待されており、介護予防や健康づくりの場で活用されています。
そして、
高齢者の要介護課予防をはじめ、
成人の生活習慣病予防
子供の身体機能の発達
アスリートの競技力向上とコンディショニング
までにも適応が可能だそうです
年齢や運動経験に関係なく、ご自分のペースで参加できますので、
初めての方でも安心です😊
当院では毎週火曜日10:15～11:15に開催し、
1回５５０円（税込）で行っております。
暑い夏でも、室内で楽しく運動を始めてみませんか？
「何か運動を始めたい」
「転倒予防や健康づくりをしたい」
という方は、ぜひ一度スクエアステップ教室に参加してみてはいかがでしょうか？
スタッフ一同、皆さまのご参加をお待ちしております😊
【ご予約・お問い合わせ】
☎ 0120-983-395
・LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=dpn8043v
このように、はしぐち整骨院では、スポーツでのケガの治療だけでなく、
スクエアステップ教室などを通して、地域の皆さまの健康づくりや転倒予防にも取り組んでいます
「運動を始めたいけれど何をしたらいいか分からない」
「健康のために体を動かしたい」
「転倒予防や認知機能の維持に取り組みたい」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
もちろん、
スポーツでのケガや障害でお悩みの方
日常生活でのケガや身体の不調でお悩みの方
万が一、交通事故でケガをされた方や、周りに交通事故でお困りの方がいらっしゃる場合
も、ぜひはしぐち整骨院へご相談ください😌
また、チームで使用するテーピングの購入にも対応しておりますので、
ご希望の際はお気軽に受付までお声掛けください☆
何かお困りのことがございましたら、いつでもご相談ください😊
急患にも対応しております。
※当日の急な予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね！
※写真は本人の許可を得ています。
※写真や本ブログの転載・流用厳禁です。
監修：橋口浩治https://researchmap.jp/Koji.HASHIGUCHI
修士（スポーツ学），学士（柔道整復学）
柔道整復師，柔道整復専科教員，接骨医学会認定柔道整復師
（公財）日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
