「肘の外側が痛い」
「ペットボトルのふたを開けると肘が痛む」
「荷物を持つと肘の外側にズキッと痛みが走る」
「テニスやバドミントンをした後から肘が痛くなった」
このような肘の外側の痛みでお悩みではありませんか？
肘の外側に痛みが出る代表的なものに、
外側上顆炎（がいそくじょうかえん）があります。
※一般的には「テニス肘」と呼ばれています。
しかし、テニス🎾をしている人だけに起こるわけではなく、
スポーツ、家事や仕事、パソコン作業、荷物を持つ動作など、
手首や指を繰り返し使うことで肘に負担がかかり、痛みが出ることがあります
今回は、外側上顆炎について、
について、分かりやすく解説します。
◆こんな症状はありませんか？
当てはまる項目が多い場合は、外側上顆炎が関係している可能性があります
ただし、肘の痛みにはほかにもさまざまな原因があるため、症状だけで判断することはできません。
◆外側上顆炎（テニス肘）とは？
肘の外側にある「上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）」
周辺に痛みが生じる状態です。
上腕骨外側上顆には、手首や指を動かす前腕の伸筋群の腱が付着しています。
伸筋とは、手首や指を伸ばす働きをする筋肉のことです
物を握る・持つ
↓
手首を安定させる
↓
前腕の伸筋群が働く
↓
肘の外側にある腱に負担がかかる
というように、手や手首を使う動作が肘の外側への負担につながることがあります。
特に、手首を反らす「背屈（はいくつ）」を伴う動作や、
手首に力を入れた状態で物を握る動作を繰り返す場合は注意が必要です
手首や指を繰り返し動かすことで、筋肉や腱に繰り返し負担が加わると、
肘の外側周辺に痛みが出ることがあります。
そのため、テニスなどのスポーツだけでなく、荷物を持つ、タオルを絞る、
料理をする、パソコンを操作するといった日常生活でも痛みが生じることがあります。
◆子どもの肘の痛みは少し注意が必要です
部活動をしている学生でも、肘の痛みを訴えることがあります。
練習量の増加やフォームの変化などがきっかけになることもありますが、
成長期の肘の痛みをすべて外側上顆炎と考えるのは危険です⚠
成長期には、骨や軟骨などに関係するスポーツ障害が起こることもあります。
当院では、エコーで状態を確認し、当院で対応できる状態なのか、
整形外科で詳しい検査が必要なのかを判断します。
特に成長期では、骨の変形や成長障害につながる問題が隠れている場合もあるため、
必要に応じて専門の整形外科へご紹介します。
– 投球すると痛む
– 肘が伸びにくい
– 腫れがある
– 運動のたびに痛みを繰り返す
– 休んでも改善しない
といった場合は、早めに状態を確認しましょう。
◆はしぐち整骨院での対応
当院ではエコーを使用して、骨や筋肉・腱の状態を確認します。
例1）左の画像のように、伸筋に繰り返し引っ張られる → 骨の付着部に負担がかかる
→ 赤丸の部分のように、骨の表面に骨の出っ張り（骨棘）がみられます。
例2）右の画像では、肘の外側につながる伸筋を確認しています。
使いすぎによって伸筋や腱そのものに炎症などの変化が起こることもあります。
「骨に問題があるのか」「伸筋や腱に問題があるのか」を確認することが大切です。
2つの異なる電極間（電極とプレートアース）で身体をはさみ、
その電極間に、筋肉など深いところにも伝わる、
高周波（波が長く、周波数の低い）を用いて、
体内に摩擦熱（波長による振動を利用して、細胞同士を摩擦させ、熱を引き起こす）
を発生させることのできる深部温熱機器です！
温熱効果により、血流を促し治りを早めることができます！！
日本を代表するメジャーリーガー大谷翔平さんも愛用する
「ショックマスター：拡散型圧力波治療器」という治療器です！！
メスや針を入れなくても痛みを治すことのできる治療器で、
圧力波を皮膚の上から患部に伝えることで、筋肉や腱などの痛みがある部分に刺激を加え、
慢性的な痛みやスポーツ障害などにアプローチします。
整形外科やスポーツ現場などでも使用されている治療機器で、
外側上顆炎をはじめ、腱の痛みや筋肉のトラブルなどに用いられます
④リハビリ・運動療法
はしぐち整骨院では、日常生活を不便なく送って
いただけるようにお家で行える体操を指導します！！
治療以外でも、ご自宅で体操を行ってもらうことにより
早期治癒を目指すことができます！！
はしぐち整骨院のYouTubeチャンネルに、
上腕骨外側上顆炎に対してのセルフストレッチ動画を投稿しているので
是非、試してみてください！！
⑤サポーター
はしぐち整骨院では、日常生活での痛みを極力抑えるための
効果的なサポーターを多く完備しております！！
上腕骨外側上顆炎（テニス肘）に対しては、
テニスエルボーサポーターが効果的です！！
当院では、痛みをなくすだけでなく、「なぜ負担がかかったのか」を考えます。
外側上顆炎では、痛みのある場所だけを見ても十分ではありません。
例えばスポーツであればフォームや練習量、
日常生活なら作業姿勢や繰り返している動作など、きっかけは人によって異なります。
そのため当院では、症状だけでなく身体の使い方や生活背景も確認しながら対応します。
また、成長期の子どもの肘痛には別の原因が隠れている場合もあるため、
痛みが続くときは一度状態を確認することが大切です
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、肘の外側の痛みが気になる方は、
はしぐち整骨院へご相談ください。
こんな感じで、はしぐち整骨院は、多くのケガ処置や運動療法をとおして、
地域貢献しています
スポーツでのケガ、外傷、障害で悩んでいる。
日常生活でのケガ、不調で悩んでいる。
もしも、交通事故にあってしまいケガをした、周りの方で交通事故にあった人がいる
そのような場合は、
まず、はしぐち整骨院にご一報いただけますと幸いです
その他にも、チームで使うテーピングの購入にも対応していますので、
ご利用の際は遠慮なく受付へお尋ねくださいませ☆
何かあった際は、ぜひご相談ください( ｀ー´)ノ
急患の対応もしています。
☏0120-983-395（フリーコール）
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※当日の急な予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね！
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監修：橋口浩治https://researchmap.jp/Koji.HASHIGUCHI
修士（スポーツ学），学士（柔道整復学）
柔道整復師，柔道整復専科教員，接骨医学会認定柔道整復師
（公財）日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
