一年がたつのは本当にあっという間ですね。

毎日、我が子３人に振り回されながら、

この一年を反省する間もなく年末を

迎えようとしている受付の西村です

 

 

先日、仕事を終えて帰ろうとしていた時、

ちょうどスクエアステップがあってました

 

楽しげな雰囲気だったので少し見学をしていたら

「一緒にすーで！！」とのお誘いがあり、

私もチャレンジしてみました

 

 

スクエアステップをしてみての感想はというと・・・・・

　　　「難しいようで簡単　　簡単なようで難しい」

意味わからないでしょ(笑)

とにかく楽しかったです

 

 

スクエアステップって転倒予防や認知症予防に効果がある

エクササイズだそうですが、

 

どんな風にして、何が何にいいいのかなって思ってました。

やってみてわかりました

 

 

 

まずは、どんなことをするのかというと・・・・

マスの書かれたマットの上を指導者（今回は村川先生でした）が、

お手本のステップをしながらマスをひとつづついくので、

それを覚えて同じようにステップをしながら前へ進んでいくのです。

 

無言で覚えようとする方、

お手本と一緒に足を動かしながら覚えようとする方、

自分なりに「１　２　１　２」や「前　横　斜め　前」と言いながら覚えようとする方、

様々でした

 

 

パターンは、前進・後退・左右・斜めと１００種類以上あるそうです。

　　　「なーんだぁ　簡単じゃないですかぁ」

とおもった方！！

　　　　チャレンジしてみてください

 

 

頭ではわかっているのに、一瞬の戸惑いから足から根がでてきて、

足が地から離れず一歩が踏み出せなかったりすることもあるので、

私が言った「難しいようで簡単　簡単なようで難しい」というのが心身で感じるはずです。

 

 

そして「認知症　まだまだ大丈夫」　と思った方もチャレンジしてみてください。

 

 

このスクエアステップの効果

　　※　お手本のやり方を見て覚えることで、集中力・記憶力が高まる！

　　※　お手本の通りに正しい位置に足をおくことで、注意力・調整力を養う

 

これは、年齢に関係ないです。

 

 

若返るかも　　あっ！（今、若返るに反応したでしょ）

スタッフや参加者とのコミュニケーションをとりながら楽しく出来ます。

一人じゃ心細い方はお友達や家族を誘って参加してもいいですよ。

 

 

 

次回のスクエアステップ教室は

　　　　　　平成２８年１月９日（土）

　　　　　　１４：３０～１５：３０

　　　　　　参加費用５４０円(税込)

　　　　　　完全予約制

となってます。

 

 

参加希望の方、気になる方は気軽におたずねください。

 

 

 

スクエアステップ　認知予防　転倒予防　整骨院

エクササイズ　長崎　体操教室　腰痛　転倒　捻挫