スタッフブログ

ランニングのケガやトレーニングについて最新の知識を得てきました!!

こんにちわ(^_^)/

今日の長崎は、春の陽気でしたね

 

さて、長崎県内の整骨院では、私が

ひらめき唯一の(公財)日本体育協会公認アスレティックトレーナーひらめき

JASA資格書.jpg

※日体協ATは、日本で最も難しいトレーナー資格だそうですby日体協

ということで、多くのスポーツ選手が当院にはいらっしゃいます

その中でも、競技としての陸上選手、市民ランナー、ジョガーなど

走ることを中心としたスポーツ選手も多く来院されます。

そこで、3/13(日)に『スポーツメディスンフォーラム』に参加しました

大阪にて、最新のランニングの医科学を学んできましたよ

 

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ランニングの際に、踵の動きはこんな感じなんです・・

ランニング時の踵の動き

足部のアライメント不良:いわゆる回内足:オーバープロネーション(外反足)

になったりしています。このことに起因してのシンスプリントや鵞足炎であったり、

体幹の筋力不足:いわゆるコアに起因しての腰痛や坐骨神経痛であったりします。

 

また、足の接地の方法で、足圧軌跡も変化します。

接地時の軌跡

最近では、踵(かかと)接地にネガティブな意見があったりしますが、

必ずしもネガティブに作用するだけではありません。

 

また、こんなトレーニングがランニングに最適など、

競技力向上、ケガ予防のトレーニングも学んできましたよ

 

ランニングで痛みがある方、一度、ご相談ください

 

話しはそれますが、朝から運動不足解消のためホテルの周りを散策すると・・

 

華岡流外科を大阪で伝えた『合水堂』の碑や

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幕末に多くの医学を志す者が集まった『適塾』と『緒方洪庵先生』

 

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などとも出会え、有意義な時間を過ごせました(^^)

 

腰痛  バネ股:ランナー股(腸恥滑液包炎:腸腰筋炎) 股関節唇損傷:FAI 

坐骨神経痛 肉離れ ランナー膝:腸脛靭帯炎 鵞足炎 シンスプリント 

脛骨、腓骨、中足骨の疲労骨折 足底筋膜炎 外反母趾 モートン病 

足の外側の痛み スネの痛み 下腿外旋症候群

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