こんにちは～熊本です
先週の話になりますが、ふるさとの佐世保にちょっくら遊びに出かけてきました

母と二人あちらこちらにドライブし着いた先は
展海峰と言って春には菜の花が秋にはコスモスが綺麗に咲き誇る佐世保自慢のスポットです
が、、、もう時期は過ぎコスモスを拝むことはできませんでした
コスモスは諦めましたが、展海峰では美しい九十九島を見下ろすことができます
　　
実は実家もこの写真の中に写ってるんです
昼も綺麗ですが、夕方になるともっともっと絶景ですよ！
あと、めぇぇぇぇ～と声がするのであたりをキョロキョロしてみると

なんとヤギがいました
かゆいところをツノでかいてる姿がとてもかわいくて思わずパチリ

展海峰は市街から少し離れた場所にありますが、佐世保にお立ち寄りの際は是非行かれてみてはいかがでしょうか（＾o＾）
さて、
新しい院内通信を発行いたしました～～
今回は”肩のチューブトレーニング”です☆

肩の関節を固定している筋肉は４つの筋肉からなります。
棘上筋（きょくじょうきん）
棘下筋（きょくかきん）
小円筋（しょうえんきん）
肩甲下筋（けんこうかきん）
この４つを合わせてローテーターカフ（回旋筋腱板）といいます。
体の表側にある大胸筋や三角筋などのメジャーな筋肉と比べ
小さな筋肉で深い所にある筋肉なのですが、肩の関節をしっかりと固定している大切な筋肉であります
股関節は関節の受け皿が深くとても安定していますが
肩関節は関節の受け皿が浅く、少し不安定な形となっており関節を固定している筋肉達の役割はとても大きいのです
この筋肉達が衰えたり、弱ってしまったりすると
肩の動きが悪くなってしまったり、ある方向に動かすと痛みが出たり、さらに脱臼までもしやすくなってしまいます…
そうなってしまわない為にも、このチューブトレーニングを家でも試されてみてください！
特に中高年の方やスポーツをされている方にオススメですよ☆
もちろんそれ以外の方も予防としても最適です
チューブなんて持ってないっ
って方もご安心ください。
当院ではその患者さんにあったチューブを販売しております。
気になる方は是非一度ご相談下さい