こんにちは！熊本です
寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
私は寒いのは苦手なのでひきこもりがちです…。
最近患者さんの問診や施術中の会話の中で
ちゃんと言われた通りストレッチして運動したとに痛くなった～
とか
こんだけ寒かったら自然にアイシングされとるやろ～やけん冷さんでよかやろ？
という声を聞きます。
冬って夏と比べて運動する量が少ないので、確かにケガは少ないかもしれません。
ただ肉離れやアキレス腱断裂などが起こりやすい絶好のシーズンなんです！！
車でも温まってない状態で走ると故障の原因となります。
人間だって一緒です。
縮こまっている筋肉を一気に引き延ばそうとすると…

ぶちっっっっっ

といっちゃうのが簡単に想像できるかと思います。
なので特に寒さが厳しい冬場は夏場よりウォームアップやストレッチを多めにして運動開始してくださいね
あと、寒くてもアイシングはちゃんとしないとダメです。
ケガしてすぐアイシングをすると炎症も引き、その後のケガの回復具合にとても影響してきます！！！！！
さすがに外でアイシングとなると風邪をひきますので、家や暖かい場所でアイシングしてくださいね
これって冷やした方がいいの？温めた方がいいの？？
っていう質問もいつでも受付ていますので気軽にスタッフに聞いてくださいねっ
ストレッチやトレーニングの仕方がイマイチわからない…
って方も大丈夫
当院の優しい院長と優しいスタッフが手取り足取り笑顔で教えます