じめじめで体を動かすのがおっくうになっていませんか？？

先日、こちらで教えているリハビリの動きをスタッフで再確認をしました。

筋肉のどこを動かしてどこにコミットしているのか？というところをしっかり認識していることが

大事なんだなぁと改めて思いました。

そして、自分の動けなさに笑ってしまいました(@_@。

もっと体動かさなければ！！

患者さんに「自宅でも動かしてくださいねー(*^_^*)」なんて言えない。。。

最近よく指導しているのが、足トレ　です。

外反母趾や偏平足なんかにももちろんいいんですが、足首をひねりやすかったり、

膝が痛い方、腰や股関節が痛い方にもおすすめです！

足指の動きがいいと歩く姿も美しくなれるかも！

他にもたくさんのリハビリがあります(^^♪

↑村川先生がやっているのはジャックナイフストレッチ！

最近はしゃがめない方多いんです！足元を柔らかくして柔軟性をあげていきましょう(^^)/

一日一セット少ない回数からのスタートでも毎日続けることが大切です。

お風呂上がりの筋肉が温まっているときは動かしやすいですよ♬

リハビリに関してもお気軽にご相談下さい(^_-)-☆