暦の上ではもう立秋です。食欲の秋です。

胃腸に負担がかかる時期です(笑)食べ過ぎなければいいんですけどね(笑)

室内と屋外の寒暖差も胃腸の調子を悪くする原因のひとつです。

食欲落ちてませんか？？

暑くてダルさも加わって料理もする気がおきない！！

そんな時は複式呼吸でリフレッシュしましょう♬

しっかりお腹をふくらませて、へこませて。意外とできない方多いんです！

鼻から吸って口から吐く。風船を膨らましてみるとわかりやすいです( ^)o(^ )

身体に酸素を取り入れることで血行がよくなり体もイキイキとしてきます(*’▽’)

頭もスッキリしますよ♪

横隔膜が動かくことで、内臓も運動させてあげることができます(‘◇’)ゞ

胃腸をしっかり整えて食欲の秋を迎えましょう♪