院内通信vol.60を発刊しました！！
今回の通信は「肩の痛み」についてです
当院でも、多くの患者さんが、肩の痛みを訴え来院されています
最近、腕が上がりずらい・肩が痛いと感じることはありませんか？
痛みの代表的な障害として
・インピンジメント症候群
などがあります！！
肩の痛みの原因はさまざまですが、特に多いのが
・姿勢：長時間の座位や姿勢の悪さによる胸椎の可動性、背部の筋力低下
日常生活や仕事で座る時間が長いと、背中が丸くなります。
背中が丸くなってしまうと、背中回りの動きが悪くなり（胸椎の可動性低下）
肩甲骨周囲の筋力が弱っていきます。
結果として、首や肩に過剰にストレスがかかり痛みが発生しやすくなります！！
・肩関節関節包の拘縮：関節包とは、関節の周りを覆う袋状の組織
肩関節の周りには、関節を覆う袋状の組織である「関節包」が存在します！
関節包の伸張性が低下すると肩の上げずらや痛みを誘発しやすくなります！
特に、肩関節の下方関節包は蛇腹構造をしており伸張性が低下すると
肩を上げる動作が障害されます！
また、下方関節包には神経が絡みついているため同時に痛みも発生します！
などがあげられます！
そこで、今回のブログでは
新しい院内通信で紹介している肩の動きを改善する
「背部筋の活性化」
体操を紹介したいと思います！！
この体操は、日常生活での長時間の座りやデスクワークで
働きにくくなった背中の筋肉に刺激を入れる体操です！！
ご自宅でも簡単にできる体操なのでぜひ行ってみてください！！
①下記の絵のように正座、もしくは椅子に座り
腕を前方に伸ばし、顔は下を向きます。
腕の下には、ポール状のもの又は、タオルを丸めたものを置きます。
②絵のような体勢の状態で、腕を下に5秒間押し付けます。
③次に、腕を上にあげます。※腕を上げた際に、体が起き上がらいないように注意します！
これを左右行います！！
この体操を行うことで背中の筋肉に刺激が入り肩が上げやすくなります！
はしぐち整骨院での肩周りの効果的な治療
★今の寒い時期におすすめのラジオ波＋酸素オイル（リンク付き）
★胸椎周り（首や背中）をストレッチしてくれるストレッチマット（リンク付き）
などを完備しております！！
※拘縮肩は、残念ながら時間がかかったり、どうしても改善が望めないこともあります
そのような場合には肩の専門医をご紹介も可能です！
という麻酔下での手術というのもあるんですよ・・
肩、首周りに痛みや、違和感がある場合は
迷わず、はしぐち整骨院にご相談ください！！
こんな感じで、はしぐち整骨院は、多くのケガ処置や運動療法をとおして、
地域貢献しています
スポーツでのケガ、外傷、障害で悩んでいる。
日常生活でのケガ、不調で悩んでいる。
もしも、交通事故にあってしまいケガをした、周りの方で交通事故にあった人がいる
そのような場合は、
まず、はしぐち整骨院にご一報いただけますと幸いです
その他にも、チームで使うテーピングの購入にも対応していますので、
ご利用の際は遠慮なく受付へお尋ねくださいませ☆
何かあった際は、ぜひご相談ください( ｀ー´)ノ
急患の対応もしています。
☏0120-983-395（フリーコール）
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