vol.12「腰痛予防のための背反らし背伸ばし体操」
※この体操のエビデンスは古く、しかし効果的なモノです。有名某企業でも長年採用されていました（リンク付き）

ケガ予防や、競技力向上のために行ってみましょう。
腰痛が改善されて、もう少し強度を上げたい方におすすめです。
腹筋、背筋のトレーニングにもなります！

「整形外科へ行くべき？」
「どこを受診したらいいか分からない…」

そんな時は、長崎市のはしぐち整骨院へご相談ください

お電話☎：0120-983-395

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※LINEに残してもらえれば、緊急性があれば、時間外であってもキチンとリアクションします

当院で対応できるものは、速やかに対応し、難しいモノ、

専門医の診察を受けたほうが良いケガは、適切な専門医をご紹介します

監修：橋口浩治https://researchmap.jp/Koji.HASHIGUCHI
　　　修士（スポーツ学），学士（柔道整復学）
　  　柔道整復師，柔道整復専科教員，接骨医学会認定柔道整復師
　   （公財）日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー