こんにちわ(^_^)/
まずは、暑中お見舞い申し上げます
本当に、毎日、とろける暑さですね
さて、年に3～4回ほど、当院からの患者さんへの情報提供として、
『はしぐち整骨院通信』を発行しています
今回は節目の20号にて、
『マッケンジー腰痛体操』
をご紹介させていただいています。
このようなニュースレターで、腰痛を題材にするのは2回目なんです。
やはり腰痛で悩んでいらっしゃる方は多いですね

ご来院いただいた方は、お分かりになると思いますが、
院内には、マスコット犬の『ジョン』があちこちにいます(^^ゞ
今回は、表紙で体操してくれています(^^)v

以前は、腰痛時は反らすことはNGだったのですよ
ところが、マッケンジー体操が効果が高いと評価されているんです
皆様の腰痛のお役に立てば幸いです
さて、マッケンジー体操をご紹介いたしましたが、実は、ずいぶん前から、
体育系の先生方が『背反らし、背伸ばし体操』を推奨されていました。

千葉大の片岡先生、東京海洋大の佐野先生などが研究されていました
ここまでハードワークでなくとも、ポイントは、人間は脊椎動物なので、
24本ある脊椎をまんべんなく動かしておくことが重要と感じています
皆様の腰痛予防、腰痛改善の一助になれば幸いです(^^)v
また、はしぐち整骨院通信は院内に掲示、配布していますよ