みなさん～お久しぶりです！熊本です
夏本番となりましたね
ちなみに私は夏が大好きです！！！
無性にテンションが上がってしまいます
さて、こんな暑い日が続いていますが皆さんは入浴の時、湯船には浸かられるでしょうか？？？
湯船に浸かると確かにまた汗をかいてしまいそうな気がしますが、実は冷房や扇風機の影響で思いのほか体は冷えたりしているものです。
また湯船に浸かる方が断然体の疲れもとれますよ
実は私も、以前は湯船に長く浸かる事が苦手でした
なんてったって熱い！そして苦しい(お湯の圧迫感のせい？)
で…長くて１分ぐらいが限界でした。
どうやったら長く浸かれるかなぁ～と考えた結果。
①お湯の温度は38度～40度のぬるま湯にする
②胸から上はお湯を入れない
③入浴剤を入れる
④浸かっている間ストレッチをする
この4つを実行しました
入浴剤を入れる事で”すぐ出るのはもったいない！”と思ってしまいます。笑
また最近は色んな入浴剤も出ていますので、その日の気分で選べるのも楽しみの１つです

あとお湯の中では筋肉は柔らかくなりやすい状態ですので、腕のストレッチ等を行ってます
もし私も長く浸かるのが苦手～って方は是非試してみられて下さい
でも頑張り過ぎるとのぼせてしまいますので、気をつけられてくださいね