コーディネーショントレーニングとは

 

自分の体を巧みに動かす能力を養うトレーニングのことです。

もっと簡単に言えば運動神経を良くするためのトレーニングです。

脳からの指令をできるだけ速く正確に筋肉に伝えるようにするには

トレーニングが必要不可欠です。

 

コーディネーショントレーニングは

トップアスリートから高齢者、障害者、幼児の運動指導にも活用されており、

スポーツ選手の動きを見て

『センスがいい』

『身のこなしが軽い』

『状況判断が優れている』

などと表現する時はコーディネーショントレーニング能力が高いということです。

コーディネーショントレーニングの7つの能力

①リズム能力

目や耳から得た情報をマネして表現することができます。

集団演技などには特に必要です。

 

②バランス能力

空中や崩れた姿勢で体制を立て直すことができます。

あらゆるスポーツの基礎となります。

 

③連結能力

力加減やスピード調節をスムーズに行うことができます。

 

④反応能力

合図に対して適切な対応動作をすることができます。

 

⑤変換能力

急な状況変化に応じて素早く切り替えることができます。

 

⑥定位能力

空間を把握し、その中で適切な動作を調整することができます。

ボールを扱う競技に特に求められます。

 

⑦識別能力

ボールやハンドルなどの用具操作を精密に行うことができます。

 

コーディネーショントレーニングは、

誰でも楽しく汗をかき、運動能力やスポーツパフォーマンスの向上を期待できる運動です。

 

当院でもコーディネーショントレーニングを指導することも可能ですので、

気になる方はお問合せください！！！