今回のブログは、
腸脛靭帯炎（ランナー膝）
について紹介していきます！
腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、
別名（ランナー膝）の通り、
走る人に多く見られる膝の障害です！
腸脛靭帯とは、
引用：プロメテウス解剖学アトラス
太もものの横にある靱帯にです！(赤の囲い）
腸脛靭帯炎（ランナー膝）では、
この腸脛靭帯が、太ももの骨（大腿骨）の
大腿骨外側上顆と摩擦を起こし（赤丸）
引用：プロメテウス解剖学アトラス
炎症が生じ、痛みが発生します！
走り始めではなく,
ランニング距離の増加とともに出現する痛みで、
膝の外側に圧痛
軽い腫れ
膝の屈伸に伴うれき音
が見られます！
急性期にはランニングの中止を勧めますが、
学生さんなど練習を中々休めない方は
ランニング距離を減らして練習と治療とを平行してもらいます！
またフォームの改善も重要です！
無理に歩幅を広げるストライド走法を避け、
歩幅の短いピッチ走法にしていきます！
走る場所もアスファルトの上ではなく、
芝や土など弾力のある走路を選んだ方がいいです！
走った後は、必ずアイシングと腸脛靭帯のストレッチをします！
ランニング後そのままにしてしまうと靭帯が緊張し、
より膝の外側と摩擦を起こしてしまいます！
はしぐち整骨院では、
腸脛靭帯炎（ランナー膝）に対して
体操指導
などを使い施術し、治癒、再発予防を目指します！
他にも膝周りの痛みとして、
などがあります！
膝周りに、違和感や痛みがある場合は、
迷わずにはしぐち整骨院にご相談下さい！！
こんな感じで、はしぐち整骨院は、多くのケガ処置をとおして、
地域貢献しています
スポーツでのケガ、外傷、障害で悩んでいる。
日常生活でのケガ、不調で悩んでいる。
もしも、交通事故にあってしまいケガをした、周りの方で交通事故にあった人がいる
そのような場合は、
まず、はしぐち整骨院にご一報いただけますと幸いです
その他にも、チームで使うテーピングの購入にも対応していますので、
ご利用の際は遠慮なく受付へお尋ねくださいませ☆
何かあった際は、ぜひご相談ください( ｀ー´)ノ
急患の対応もしています。
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