本日は、腰痛から坐骨神経などの下肢に効果的な体操を2つご紹介します

世界的にも、効果が認められてきている体操になります。
エビデンスは、最下部に共有していますが英語ですみません・・

①背骨のコンディションを良くする体操

 

②背中から足の神経の動きを改善する体操

 

腰痛や坐骨神経を感じている方、座り仕事が長い方は、

ぜひ、上記2つの体操を毎日してみてくださいね

 

以下、以前記載した腰痛記事をリライトしておきます！

お時間ある時にでも、ご一読ください

 

皆さん、「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」「足」あたりに痛みや痺れ感を感じたことはありませんか？？？

よく上記の部位に痛み・痺れがある患者さんで、痛みが出ている部分をどうにかして欲しい（痛みの場所を重点的に治療して欲しい）との要望を受けることがあります(>_<)

しかし、はしぐち整骨院は、簡単に「はい！分かりました！」とは言えません！！

なぜだと思いますか？？

もちろん、意地悪ではありませんよ！！(;’∀’)ノ（笑）

実は、、

痛み痺れの原因は腰にあるかもしれないのです！！！

下図のように腰から出ている神経は、なんと腰から足の先までつながっています。

よく耳にすることのある、坐骨神経（ざこつ）はスタート地点が腰からで足の裏の神経までつながっているんです！

引用：
プロメテウス解剖学アトラス　解剖学総論　運動器系

 

くすりと健康の情報局より引用

 

なので、どんなに「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」「足」あたりに痛みや痺れ感があったとしても、

原因が腰にある場合は、痛い部位（太もも裏など）だけ治療しても、残念ながら良くならないパターンが多いです(-_-;)

 

■どのような姿勢が腰に負担がかかるのか？？

▲こちらは、スウェーデンの整形外科医であるナッケムソンさん体重70㎏の人の
　第3腰椎の椎間板内圧で、立位を100とした場合の比較値です。

なんと、立っている時よりも座っている時や中腰の時の方が

椎間板に対する圧が高くなる＝腰の負担が大きくなることが、

この研究でも証明されています!!(゜o゜)

 

当院は患者さんに早く良くなっていただきたいので、キチンと問診（どのような原因で痛めたのか、既往歴の有無、生活背景など）

柔道整復診察（整形外科的）を行い、痛みや痺れの原因が腰からきているのかを判断します！！

※『腰痛とは』『はしぐち整骨院だからできる診察』については下記リンクをご参照ください↓↓

腰の痛みの改善方法とは？！長崎市はしぐち整骨院に聞いてください！

腰の痛みで困っている方必見！！腰痛は長崎市のはしぐち整骨院にご相談ください！！エコー画像観察で見える化！

 

その腰の痛み、、腰椎椎間板症かも！？ 腰痛の原因は様々です。まずは、脊椎専門医師と連携があるはしぐち整骨院に相談しては？

腰痛の治療としては、やはり『運動療法：コレクティブエクササイズ（体操）』を継続的に行うことが早期治癒への近道です！！

体操なしに腰痛は治りません。

最新の医学的根拠に基づいた（世界標準）多くの種類の年齢、性別問わず、誰にでも簡単にできる運動療法のメニューを

患者様の症状・経過に応じて、マンツーマンでお伝えできます♪

体操で分からないところがありましたら、遠慮なくお尋ねください！！

また、最近導入した温熱治療器『ラジオ波』もとても治療効果が高く、好評です!(^^)!

※下記リンク添付しております

新しく温熱を加える効果的な治療器を導入！！その名は『ラジオ波』！！既に多くの患者さんから喜ばれています！リピーター続出！！

 

その身体の痛み、はしぐち整骨院と一緒に改善しませんか？？

早期復帰を全力でサポートします！！

最近、ここ1カ月以内で、何かケガしたカラダを痛めた原因があって困っている・・、

ぜひご相談ください( ｀ー´)ノ

急患の対応もしています。

☏0120-983-395（フリーコール）

・LINEで予約
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=dpn8043v

 

※当日の急な予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね！
※写真は本人の許可を得ています。
※写真や本ブログの転載・流用厳禁です。

★整骨院で判別（骨折・脱臼疑い）はできますが、最終的な「診断」は医師のみができます。

★骨折、脱臼の初回処置（応急処置：ケガして直ぐの処置）は、可能なのですが、
　2回目以降の施術（治療）・過去に医師に骨折・脱臼と診断されたものに関しては、
　法律上、医師の同意（後療を〇〇整骨院でしていいですよ）がなければ施術できませんのでご留意ください。
※同意を得る方法は、書面でも口頭でも良いとされております。

 

本日のブログのエビデンスや体操など

https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2012.3854

https://www.youtube.com/watch?v=GPPtVFmI4kA

https://www.youtube.com/watch?v=ictednuKxvc

興味のある方はご覧ください！