本日は、腰痛から坐骨神経などの下肢に効果的な体操を2つご紹介します
世界的にも、効果が認められてきている体操になります。
エビデンスは、最下部に共有していますが英語ですみません・・
①背骨のコンディションを良くする体操
②背中から足の神経の動きを改善する体操
腰痛や坐骨神経を感じている方、座り仕事が長い方は、
ぜひ、上記2つの体操を毎日してみてくださいね
以下、以前記載した腰痛記事をリライトしておきます!
お時間ある時にでも、ご一読ください
皆さん、「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」「足」あたりに痛みや痺れ感を感じたことはありませんか???
よく上記の部位に痛み・痺れがある患者さんで、痛みが出ている部分をどうにかして欲しい(痛みの場所を重点的に治療して欲しい)との要望を受けることがあります(>_<)
しかし、はしぐち整骨院は、簡単に「はい!分かりました!」とは言えません!!
なぜだと思いますか??
もちろん、意地悪ではありませんよ!!(;’∀’)ノ(笑)
実は、、
痛み痺れの原因は腰にあるかもしれないのです!!!
下図のように腰から出ている神経は、なんと腰から足の先までつながっています。
よく耳にすることのある、坐骨神経(ざこつ)はスタート地点が腰からで足の裏の神経までつながっているんです!
引用:
プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論 運動器系
くすりと健康の情報局より引用
なので、どんなに「お尻」「太もも」「ふくらはぎ」「足」あたりに痛みや痺れ感があったとしても、
原因が腰にある場合は、痛い部位(太もも裏など)だけ治療しても、残念ながら良くならないパターンが多いです(-_-;)
■どのような姿勢が腰に負担がかかるのか??
▲こちらは、スウェーデンの整形外科医であるナッケムソンさん体重70㎏の人の
第3腰椎の椎間板内圧で、立位を100とした場合の比較値です。
なんと、立っている時よりも座っている時や中腰の時の方が
椎間板に対する圧が高くなる=腰の負担が大きくなることが、
この研究でも証明されています!!(゜o゜)
当院は患者さんに早く良くなっていただきたいので、キチンと問診(どのような原因で痛めたのか、既往歴の有無、生活背景など)
柔道整復診察(整形外科的)を行い、痛みや痺れの原因が腰からきているのかを判断します!!
※『腰痛とは』『はしぐち整骨院だからできる診察』については下記リンクをご参照ください↓↓
その腰の痛み、、腰椎椎間板症かも!? 腰痛の原因は様々です。まずは、脊椎専門医師と連携があるはしぐち整骨院に相談しては?
腰痛の治療としては、やはり『運動療法:コレクティブエクササイズ(体操)』を継続的に行うことが早期治癒への近道です!!
体操なしに腰痛は治りません。
最新の医学的根拠に基づいた(世界標準)多くの種類の年齢、性別問わず、誰にでも簡単にできる運動療法のメニューを
患者様の症状・経過に応じて、マンツーマンでお伝えできます♪
体操で分からないところがありましたら、遠慮なくお尋ねください!!
また、最近導入した温熱治療器『ラジオ波』もとても治療効果が高く、好評です!(^^)!
※下記リンク添付しております
新しく温熱を加える効果的な治療器を導入!!その名は『ラジオ波』!!既に多くの患者さんから喜ばれています!リピーター続出!!
その身体の痛み、はしぐち整骨院と一緒に改善しませんか??
早期復帰を全力でサポートします!!
最近、ここ1カ月以内で、何かケガしたカラダを痛めた原因があって困っている・・、
ぜひご相談ください( `ー´)ノ
急患の対応もしています。
☏0120-983-395(フリーコール)
・LINEで予約
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=dpn8043v
※当日の急な予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね!
※写真は本人の許可を得ています。
※写真や本ブログの転載・流用厳禁です。
★整骨院で判別(骨折・脱臼疑い)はできますが、最終的な「診断」は医師のみができます。
★骨折、脱臼の初回処置(応急処置:ケガして直ぐの処置)は、可能なのですが、
2回目以降の施術(治療)・過去に医師に骨折・脱臼と診断されたものに関しては、
法律上、医師の同意(後療を〇〇整骨院でしていいですよ)がなければ施術できませんのでご留意ください。
※同意を得る方法は、書面でも口頭でも良いとされております。
本日のブログのエビデンスや体操など
https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2012.3854
https://www.youtube.com/watch?v=GPPtVFmI4kA
https://www.youtube.com/watch?v=ictednuKxvc
興味のある方はご覧ください!